有这么一个故�?/span>
��男子16年来被罚跪搓衣板数千次后�?ldquo;上瘾”�?mdash;—就连搬家也不舍得扔那已经磨得日益光滑的搓衣板，有时小腿酸痛还故意惹太太生气，这样跪完之后整个脚都舒服多了�?/span>
此话不无道理
因为“跪膝养生”源远流长，至今仍在养生���中医疾病预防和辅助治疗等方面应用甚�?/span>�?/p>
原理
跪膝养生
人双膝跪地时，刺��的是膝盖内侧与外侧之间凹进去的地�?mdash;—也就是犊鼻穴�?跪膝法正是因为刺��膝盖上的犊鼻穴，使体内的气血下行，运输到膝盖处，膝盖上的新鲜��液多了，自然就可以润�?ldquo;生锈”了的膝关节，减少膝关节的磨损或因为气��不足而产生的酸胀乏力�?/span>
古人发现，���过跪膝引血下行，能有效缓解上实下虚（包括：腿软、下肢寒、下肢沉重���酸软乏�?/strong>）��?strong>由肝阳上亢或下焦经络不���导致的头痛、腹��、失眠症�?/span>�?/span>
渊源
古时�?ldquo;�?rdquo; ≈ 今日�?ldquo;�?rdquo;
古时候，中华儿女比现在有更多席地�?ldquo;�?rdquo;的机会���文��文中�?ldquo;正坐”�?ldquo;�?rdquo;，指的就是小腿及地���屁股坐在小腿肚、腰板挺直���微微颔首的姿势——就像日本人今天居家���在外依然保持的��常用的跪姿��?/span>
汉宫佳丽——跪坐拱手陶俑
（陕西省汉阳陵博物馆藏）
日本是世界上人口平均预期寿命��长的国家。别说日本人长寿是就因为他们饮食清淡，你看他们的挚爱美食之一（天妇罗）就是把各种能吃的东西裹上面糊拿来炸，连蔬菜、水果也不放过���有人研究过，日本人在家、学校���酒馆���食堂经常保持跪��的习惯，也是导致他们长寿的一个十分重要的秘诀�?/span>
和式正坐
“正坐”，是引血下行的一个跪法���另外一个跪法，小安尤为喜欢，那就是——膝盖及地、大小腿�?0度���也就是传说中的“平跪”�?/span>
古语境里�?ldquo;平跪”
Tips
两个方法，事半功�?/strong>
精气神合��
方可达到��佳的理疗效果
�?/span>
��
中医的任何理疗都讲究精���气、神合一�?/span>中医各种治疗方法无论是针、灸、砭、太极还是导引，乃至药，�?/span>只有在你身心归于��处时，方能发挥出��佳的功效�?/strong>�?/span>
章德林在《调息静坐养生历史发展及文献研究》中提到�?strong>静坐却病的原理是�?/span>
“静坐者，正心法也。心正则身修，主正客��，七情六欲，不为之偏，饮食男女，而为之调。如是，五脏六腑各有本能，正气浩然���六气外邪，亦何由���袭之哉”�?/span>
不是说边看电脑���电视边跪膝不好，只是这样体内气��分两头走，就像被“车裂”那样，你又于心何忍呢？所以，建议日理万机的朋友，每天洗澡后拿�?~5分钟（当然，随着定力的增长可以���当延长习练时间），专心地用膝盖在床上���垫了厚毛巾或坐垫的地上静坐片刻，或者专心用膝盖走走路��?/span>
艾草�?/strong>
利用大自然的力量温煦下肢
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艾草，具有浓烈的香气，有��温经散寒的功效���自古以来，聪明的中国人就摸索出用陈年艾绒灸治各种虚寒疾病的智慧�?/span>
以艾绒制成的艾草坐垫，助�?/span>疏���体内脉结，促进阴阳的交接与循环�?/strong>对于想要尝试��下跪膝的朋友来说，真的是��个利用大自然的力量温煦自身的�?ldquo;跪材”。当然，用来“�?rdquo;也是很好的��?/span>
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继续给大家推荐��?/span>采药�?mdash;—在博物王国遇见中�?/strong>》，点击阅读原文可直接购�?/span>
网友评论�?/span>
“好看，在这个五谷不分的时代，真的��要这样的书叫我认识植物��?rdquo;
“书里写的植物基本都是平时能碰到的或看到过的，感觉作���这么随手写来，觉得很亲�?/span>